El Mito del Boxeador Siempre Listo: Estrategias de Entrenamiento y Periodización

En el entrenamiento de boxeo, la forma deportiva de un boxeador es un componente crucial que se debe manejar con cuidado y precisión. Fisiológicamente, es imposible para un boxeador mantener su pico de forma deportiva durante un periodo prolongado. Esto se debe a las demandas intensas que el entrenamiento y la preparación ponen en el cuerpo, incluyendo el estrés físico, mental y emocional.

La forma deportiva óptima se alcanza a través de una programación cuidadosa que incluye ciclos de entrenamiento, descanso, y recuperación. Esto se conoce como periodización, y es fundamental para preparar a los boxeadores para que estén en su mejor forma en el momento justo, típicamente alrededor de un combate.

El error común en el mundo del boxeo sobre todo de los promotores, es el mito de que "un boxeador siempre debe estar listo". En realidad, mantener a un boxeador en su máximo rendimiento constantemente es impracticable y contraproducente. No solo aumentaría el riesgo de lesiones debido a la falta de recuperación adecuada, sino que también podría llevar a un agotamiento físico y psicológico.

Los entrenadores debemos de planificar meticulosamente las etapas de entrenamiento del boxeador con una fecha de pelea en mente. Esto generalmente incluye fases de entrenamiento general, entrenamiento específico, una fase competitiva, donde el entrenamiento disminuye en intensidad para permitir que el cuerpo se recupere y se ajuste para un rendimiento óptimo el día de la pelea.

Entender y aplicar estos principios de periodización y recuperación es esencial para el éxito a largo plazo de cualquier boxeador, garantizando que estén en su mejor forma física y mental cuando realmente importa.

El Mito del Entrenamiento Funcional: Evaluación y Perspectivas

Cualquier tipo de entrenamiento que un deportista lleve a cabo con el propósito de elevar su rendimiento puede considerarse "funcional", pues de no serlo, no tendría sentido realizarlo. Juan Heredia argumenta que la denominación "funcional" en realidad no hace más que evidenciar nuestras limitaciones. Desde el 2005, cuando comenzaron a surgir dudas sobre esta terminología, hasta las publicaciones realizadas en años posteriores, incluyendo un artículo en 2007 con el Dr. Marzo E. Da Silva, la reflexión ha sido constante. Han transcurrido más de 15 años y la situación no parece haber cambiado mucho, tal vez incluso ha empeorado. La palabra "funcional" debería entenderse según la Real Academia Española como algo que pertenece o se relaciona con una función. Sin embargo, atribuir esta característica a un material, capacidad, ejercicio, método o sistema es incorrecto. No es necesario clasificar un entrenamiento como funcional o no, ya que su fin es siempre mejorar o mantener una función. El acto de etiquetar algo como "funcional" no tiene sentido y solo sirve para diferenciarlo de lo que no lo es.

EL TIEMPO NO PERDONA: JUVENTUD Y ÉXITO EN EL BOXEO

Como entrenador de boxeo con años de experiencia, he sido testigo del sacrificio y la dedicación que requiere este deporte. Desde mi perspectiva, puedo afirmar con certeza que el tiempo es un recurso crítico en la carrera de un boxeador. La juventud de los boxeadores es una ventana de oportunidad que no se puede desperdiciar.

En el boxeo, cada momento cuenta. Los jóvenes boxeadores poseen no solo la energía y la resistencia física necesarias, sino también una capacidad de recuperación que disminuye con la edad. Estos años son cruciales para desarrollar habilidades técnicas, tácticas y la fortaleza mental indispensable en este deporte.

Un aspecto que constantemente recalco a mis pupilos es el impacto de la ley de reversibilidad en el entrenamiento. Esta ley implica que los efectos del entrenamiento son reversibles, es decir, si un boxeador deja de entrenar, comenzará a perder gradualmente las adaptaciones físicas y habilidades técnicas adquiridas. Esto se traduce en una pérdida de fuerza, velocidad, resistencia y coordinación, elementos vitales en el cuadrilátero.

Es por esto por lo que insisto en la importancia de la constancia y voluntad. Un parón prolongado puede significar un retroceso considerable en el progreso de un boxeador. En un deporte donde la competencia es feroz y cada pequeña ventaja cuenta, volver a alcanzar el nivel anterior puede ser un desafío aún mayor que alcanzarlo por primera vez.

Por ello, como entrenadores, nuestro papel es no solo preparar física y técnicamente a nuestros boxeadores, sino también ayudarlos a entender la importancia de la persistencia y la disciplina. Mantener un ritmo constante de entrenamiento y competición durante sus años más jóvenes puede marcar la diferencia entre una carrera exitosa y una llena de "qué hubiera pasado si...".